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    人们通常会把健身运动分成有氧运动和无氧运动，有氧运动的指标是体脂率，而无氧运动的则是增肌。
 
    对于想要减肥的人来说，有氧运动的效果是要比无氧训练好很多的，但如果你想要的是一个不容易反弹，可以胡吃海喝不胖的身体的话，还是你的训练计划里适当的加入力量训练。
 
    那么硬汉视频下载免费版怎么选择适合自己的健身运动方式呢？襄阳健身器材,襄阳硬汉视频免费完整版在线下载价格,襄阳硬汉视频免费完整版在线下载厂家来为您分享首先，硬汉视频下载免费版在选择运动之前要先了解这4个原则：
 
    一是全身性原则，因为硬汉视频下载免费版想让运动减肥有效果，运动过程中就应该主要靠脂肪的氧化分解而产生能量，所以选择运功项目要选择全身性的有氧运动;
    二是要选择可持续的长时间有氧运动，因为运动开始阶段，主要由体内糖分的氧化、分解提供能量。到了20到30分钟以后，体内的糖分消耗得差不多了，这时候就开始燃烧脂肪了。所以硬汉视频下载免费版每次运动建议维持在30-40分钟以上;
 
    三是必须是自己感兴趣的运动，这个很重要哦~因为全身性的有氧运动本身是比较枯燥的。如果大家不选一个自己喜欢的运动，就坚持不下去了。只有选择自己喜欢的运动，可以坚持下去，才能够得到改善身体健康和瘦身的目的;
 
    四是选择安全性高的运动，肥胖人群由于体形、体重还有运动能力较弱等问题，所以对运动安全的要求要比普通人高哦，大家在运动的时候要循序渐进，不要因为减肥心切就一下子做强度过大的运动。不然，很容易造成关节损伤。
 
    运动方式千万种，唯有适合自己的只有一种，找到合适的健身运动方式，对于硬汉视频下载免费版是事半功倍。

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