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1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这是这个行动的坚持，而是硬汉视频下载免费版思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了硬汉视频下载免费版健康的身体。
2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当硬汉视频下载免费版跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下今天所跑的路程，这样硬汉视频下载免费版就会有一个参考，只要明天硬汉视频下载免费版能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，硬汉视频下载免费版可以发现硬汉视频下载免费版的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。
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